おはようございます！

昨日の☔️⚡️が嘘のよう、快晴☀️

今日からお仕事が始まる方もいらっしゃるようですね。

てっきり今日もお休みだと思っていたら、おウチの人が仕事を始めたので・・

あちゃー🤷‍♀️

今日のextra BAILA BAILAは、別室でコソ練のパターンだ⤵︎⤵︎

おはようBAILA BAILAは、本当にお気に入りです♪

とてもゆっくり動きます。逆にあれより早くは動けない😂

その代わり、スローテンポなので引き上げと体幹が必要です✨

そしてそのままストレッチをのんびり続けます🧘‍♀️

ここではまだ筋トレはしません。

劣化したゴムのように、毎朝起きる毎にカスカスになっている身体を通常運転に近付けるのが精一杯😅💦

今日もこのあとトリプルBAILA BAILA BAILAあります！

What you’ve done は、お家でやるのに一番苦労する曲ではありませんか？

正面をあちこち方向転換しながら、手も隙間を縫って伸ばして

たまにぶつける、みたいな🤣

でも大好きな曲🎶　きっと皆さまも♡

では

まもなくです！

朝ごはんしっかり食べたぶん

今日も元気に消費しましょう！！

私の毎日の朝ごはんは

３年以上ずっと同じパターン🥗

誰が作っても同じ❣️なんです(๑❛︎ڡ❛︎๑)☆︎