痛くて動かせていなかった足👣を少し使ってみました。
↑これ、まったく出来なかったんです。。というより
股関節を90°以上曲げることを禁止されているので、チューブを指に引っ掛けることが出来ないという凡ミス😅
せっかく用意したチューブはしばらく眠っていました💧
なんとか指が通せるようになったものの、足の裏が吊りそうになるくらいできなくてギブ！！！
現実を突きつけられて
若干凹む。。。
それがいつの間にか出来るようになってましたっ🥳🎉
（ずっと切りたかった左足の爪が切れるようになったのも密かに喜び）
ということで、少しレベルアップをして足を浮かせた状態でチャレンジ💪
そしたら
やっぱりあかんのですー😭😭😭
かかとを浮かせた状態では、うまく力が入れられず底屈（足首を伸ばす）できないし
これ以上がんばると、内旋（内股方向にねじれて）してしまう～～～～😢
今、骨を交換してイチからやり直そうとしてるのが
股関節からの向きなので簡単に内旋を許したくないんです。
使い方を治して正しい筋肉付けるには
今しかないと思うから！
昨日は他にもセラバンドでちょっと股関節周り動かしたので今日は痛くて重くて硬い。
今日は気が向いたらやりまーす😚
雪が降った昨日は、前から食べたかった鳥羽シェフのお弁当🍱デリバリーしました♪
期待以上に美味しかった♡
海老・帆立・サーモン・数の子・玉子・イクラもどき。
そして下には牛肉すき焼き🥩
苦手なキュウリが🥒 多過ぎ問題😏
